又快要到夏天了~台灣天氣悶熱,人人一件背心小可愛絕對是不可少的~但是等到要露手臂的時候,才赫然發現自己好久沒有鼓起勇氣面對手臂內側的肉肉了!
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跑步是非常普遍的運動,但仍有許多人對跑步減肥有不少迷思和疑慮,因而未能跑出第一步;這些跑步迷思,即使是經驗跑手,也未必知道真相!healthyD請來私人健身教練Jerry Liu為大家一一解答,以及提供有效率又可行的跑步減肥方案!Text/Kio迷思一:跑步減肥最見效?想減低身體脂肪率,應做中低強度的帶氧運動(心率約40%-85%),除了跑步外,其他中低強度的帶氧運動一樣能達到相約的消脂效果,如游水和踏單車等,大家可按自己的興趣和能力作選擇。迷思二:為甚麼我跑步消耗的熱量比別人少?運動的消脂率涉及個人的體重和跑步速度等因素...
控方庭上展示李與英國保守黨人權委員會委員裴倫德的 WhatsApp 記錄,顯示部分來港監察的代表,當時曾刪除 WhatsApp 對話內容。李解釋,「如果呢啲準備嚟監選嘅人,佢哋電話有呢啲 record(紀錄),話佢哋準備嚟監選呢,我哋就驚佢哋畀人 designated(定為)為 persona non grata(不受歡迎的入境者),畀人掟走佢哋,「所以叫佢哋 delete (刪除)有關監選嘅 message(訊息)先」。
壹傳媒創辦人黎智英與《蘋果日報》3 間相關公司,被控「串謀勾結外國勢力」等罪,案件周三(13 日)在西九龍裁判法院(暫代高等法院)展開第 44 日審訊。控方今傳召第四名從犯證人、「12 港人」之一、「香港故事」成員李宇軒作供。