...Sorbonne Paris Nord University的專家,分析了10萬多名法國成年志願人士的數據。研究人員把參加者分為三類:非攝取者、低攝取者和高攝取者。含糖飲料包括汽水、果汁飲料和糖漿,糖分至少為5%。至於代糖或健怡飲料(Diet drinks)包括「非營養性甜味劑」,例如阿斯巴甜(aspartame)、蔗糖素(sucralose),或天然甜味劑,例如甜菊糖(Stevia)。而參加者在2011至2019年期間,需要每六個月填寫三份每日飲食紀錄。據《CNN》報道,團隊指出,將糖分攝取量...
彩虹飲食法│「彩虹飲食法(Rainbow Diet)」是美國癌症協會向推薦的飲食方式。簡單而言,就是把蔬果分成分別有紅、橙、黃、綠、紫藍、白和黑色7種顏色,建議每日進食80%不同顏色的蔬果、20%的五穀及肉類! 撰文:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 資料來源:
...建議,簡稱「BREAD」。「B」代表「break」,要有適當暫停,有適當的舒展及放鬆;「R」代表「rest」,要有足夠休息,培養良好睡眠習慣;「E」代表「exercise」,每天要做適當的運動;「A」代表「awareness」,要留意自己有否出現健康警號;「D」代表「diet」,要保持均衡飲食,避免進食宵夜。 鍾偉雄表示,當局推行全校園健康計劃,為參與的學校提供專業支援,讓學校能有效地開展校本健康促進工作。當局亦發放不少網上資源,為學生及家長提供精