都市人因疾病或壓力引致疼痛的情況愈趨普遍,若痛症持續超過三個月,對患者的睡眠、情緒、集中力、與家人關係及社交生活都有負面影響,實在不容忽視。早前養和醫療集團一項調查發現,超過七成半受訪者在過去一個月曾經歷疼痛,並以女性居多,約八成受訪女性表示過去一個月內身體有痛症。是次調查共收集3,018名受訪者的意見,包括981名(33%)男性和2,037名(67%)女性,以了解他們的疼痛情況和處理疼痛的方法。而當中43%受訪者有慢性疼痛(即持續三個月或以上),當中約27%受訪者的疼痛情況更持續一年以上。疼痛的部位以肩頸居多,佔逾6成,其次為腰背;此外,較常見的還有頭痛和涉及...
啤酒是日常交際應酬或慶祝活動中,亦是常見的飲品。然而,酒精是一種有毒物質,可引致不同的慢性疾病。到底酒精對於身體會帶來甚麼影響?又如何可以飲用較健康些呢?消委會將為大家一一拆解。問:啤酒對健康有甚麼影響?啤酒是常見的酒精飲品,而酒精是一種有毒物質,會直接和間接影響身體多個器官和系統,可引致不同的慢性疾病。身體部位或功能可能對身體健康造成的影響?心臟高血壓、心臟衰竭腦部中風、記憶力衰退肝臟肝癌、肝硬化、脂肪肝乳房乳癌口腔和腸胃口腔癌、大腸癌、急性和慢性胃炎、胃潰瘍生殖器官和功能陽萎、削弱精子生長、減低女性受孕機會營養營養不良(如...
迎來夏天,又是蚊子容易繁衍滋生的季節!雖然市區的蚊患未算嚴重,但居於市效、叢林周邊地區,或到郊外踏青的人士,冷不防就會受到惡蚊攻擊。然而不少化學驅蚊劑含有有害成份避蚊胺(DEET),不適合小童和敏感性皮膚使用。在此特別介紹10個天然防蚊驅蚊大法,一家大小都能用得安心。天然驅蚊方法|1. 杜絕家中積水積水是蚊子產卵和孵化的溫床,如政府宣傳廣告所講,我們必須徹底檢查家中是否有引發蚊患的積水,如傘桶和花盆底積水等,都必須馬上清理;水種植物和魚缸的水也必須勤換。天然驅蚊方法|2. 避免在蚊子活躍的時間外出蚊子一般在黃昏與黎明時份最為活躍,此時...
近幾年香港娛樂產業大有復甦之勢,不同類型的藝人如雨後春筍般湧現;相比以往,他們每位都對創作充滿想法,同時個人形象鮮明,亦積極地在不同媒體向大眾展示自我。在men’s uno HK 21歲之際,我們找來香港新生代歌手周殷廷,為他塑造嶄新的時尚形象,突顯其獨特魅力與風格。
過往妊娠/妊娠前糖尿病對子女患ADHD風險的影響一直存在爭議。港大醫學院藥理及藥劑學系系主任黃志基教授帶領的國際研究團隊,透過一項長達20年的縱向研究,分析多個國家及地區的超過360萬對母嬰的醫療數據,發現妊娠糖尿病不會直接導致兒童的專注力不足/過度活躍症(ADHD)。相關突破性研究結果已於《自然醫學》期刊發表。對於患有糖尿病的孕婦及其子女有ADHD風險的潛在聯繫的擔憂一直存在。為了識別ADHD的風險因素,尤其是對於育齡婦女的重要性,研究團隊進行跨地域研究,分析來自中國香港、台灣地區、紐西蘭、芬蘭、冰島、挪威和瑞典的醫療...
骨質疏鬆是一種銀髮族常見的疾病,年紀愈大,愈易患上。根據統計,在60歲至69歲的人口中,約有四分一人有骨質疏鬆;而80歲以上的人口當中,患者的比例更高達五成。因他們的骨質結構已變成「威化餅」,微小的力量也可造成重大的骨折,絕對不能輕視!年約六十多歲的家庭主婦陳太,身形瘦削,但本身並無長期病患。某天她在浴室彎腰拉拉水喉,頓感腰椎劇痛。其後服用止痛藥兩三天,仍未見改善,最後由家人陪同,向骨科專科林文恩醫生求診。林文恩醫生安排陳太做X光檢查,發現其胸椎第12節(T12)及腰椎第1節(L1),發生骨質疏鬆壓縮性骨折,需接受治療。醫生...
正常咬合時,上顎的牙齒位於下顎牙齒的稍前方。當一個人有長面或下巴突出(港人稱「鞋抽」),他就可能患有下顎前突症,即是下顎過度發育。這種情況是一種面部畸形,會影響個人的咀嚼功能、面部觀感和自信心,亦會引起顎關節疼痛(牙骹痛)。下顎前突症是一種面部畸形,在香港和南中國十分普遍,西方國家相對較少。矯正下顎前突症需要進行正顎手術,手術過程涉及切開顎骨並將它們固定在預先計劃的位置。口內垂直支骨切開術(IVRO)和矢狀支骨切開術(SSRO)是修復過長下顎的兩種常用手術技術。前者是一種較傳統的技術,需要用鐵線固定上下顎(俗稱鎖口...
隨著人口老化,不少較年長人士或會面對大小便失禁的困擾,且因應問題的出現及嚴重性,對成人紙尿片、紙尿褲或尿滲墊等護理用品的需求亦相應地增加。不過,如何正確使用成人紙尿片?晚上是否需要更換尿片?如何護理使用者的皮膚?消委會以下將為大家一一拆解,並推介骨盆底肌肉運動,有助長者預防及改善尿失禁情況。#1 成人紙尿片和嬰兒紙尿片有甚麼不同?消委會指出,成人紙尿片的基本結構與嬰兒紙尿片大致相同,都是由可滲透表層、吸收層及不透水底層組成。最緊貼皮膚的表層的主要功能是讓尿液快速滲透至吸收層並起隔離作用,避免皮膚長時間接觸尿片已吸收的尿液,較常以...
Yahoo News How will you choose to live your later years? A group of seniors chose to tread the boards, their silver hair shimmering under the stage lights. This month, the Neighborhood Advice-Action Council (NAAC) Hong Ling Theatre will perform a new play entitled “Beautiful Memories in Shamshuipo – Love in the Neighbourhood”, which takes the audience back to the era of the Shek Kip Mei Fire. The play navigates the shared bathrooms and pipe closets of the...
減肥有很多不同的方式,而低醣飲食(Low-Carb Diets)更加是近期流行之選,甚至連明星都紛紛嘗試。曾進行此飲食法的人認為,這方法能溫和地減重,又能控制血糖。然而研究指出,長期來說,低醣飲食並非達致健康的最佳方式。碳水化合物攝取量低 可致過早死亡低醣飲食是指控制每天碳水化合物的攝取量,改吃大量含蛋白質、脂肪的食物。歐洲心臟病學會代表大會上發表的一項研究發現,若飲食中的碳水化合物含量極低,可能會增加過早死亡的風險。該研究的學者Maciej Banach指:「我們應該避免從飲食中攝取過低水平的碳水化合物,尤其是...
...成忌廉狀。低脂低糖香蕉芒果雪糕即成。註:沒有攪拌器的話,建議可用刀背切碎,再用刀背壓扁。製作小貼士: 最好選用有梅花點的香蕉,是最香甜。 香蕉雪糕即整即食的話,口感會比較好。如果完成後再放入冰箱,下次再食時可能會有少許冰塊。材料:中型香蕉 一隻、急凍士多啤梨 八粒、糖 1茶匙 或 代糖 1半包做法:可參考 #1。註:可買將士多啤梨放進保鮮袋急凍。或買現成的急凍士多啤梨Text:Fion以上內容獲註冊營養師Gloria授權轉載。
「香印提子超高糖度,糖度可達 20 度」、「日本北海道赤肉蜜瓜甜度高達 15 度」如果有食過日本水果,經常都會見到標明甜度/糖度有幾高,那麼甜度/糖度高是否就等於味道越甜?糖度是一個國際公認的糖度測量單位,用在水果糖分測試的話,單位是Brix(°Bx),意思是在20°C情況下,每100克水溶液中溶解的蔗糖克數,度數越高,代表水果蔗糖含量也越高。傳統的量度方式主要為糖度計,要先把水果搾成汁,又或者直接抽取果實的汁液,再將果汁加入糖度計觀看讀數。由於會破壞水果,加上無法檢查所有果實,因此現時的果農都改用了選果儀等不會影響水果外觀的儀器來...
深吸一口氣,你覺得空氣清新嗎?原來,全球有9成人正呼吸受污染的空氣,每年因而死亡的個案更超過700萬人。但世界綠色組織(WGO)曾公布一項調查顯示,約9成受訪者不會因空氣污染而停止戶外活動,更有64%人不會參考空氣污染警示,才決定是否進行戶外活動。調查:少於2成人知道 空氣污染會引致中風世界綠色組織過去一項調查,於全港街頭進行隨機訪問500名成年港人。結果發現,受訪者普遍知道空氣污染對呼吸系統(85%)及對皮膚(54%)有影響。但知道會影響心臟/心血管、致癌、影響眼睛、影響情緒及精神健康的受訪者卻不足4成。另外,得悉空氣污染會影響神經系統及導致中風的...
要有效保持好體態,良好的生活習慣是少不得的,這裡就推介你5個健康生活習慣,只要養成好習慣,大家自自然然能輕鬆瘦下來!瘦下半身動作|小智慧1 — 成日「無時停」久坐不動會令血液循環減慢,亦減少了熱量的消耗,久而久之就會有水腫和脂肪囤積的問題,下半身更是重災區。因此我們要在生活上增加活動量,例如買容量比較少的杯子裝水,藉此提醒自己要多走動;也可以多做伸展的動作。如果公司環境許可的話,可以每隔1小時站著工作15分鐘。另外,切勿蹺腳坐,蹺腳坐會令血液循環慢上加慢,令下半身肥胖問題惡化。瘦下半身動作|小智慧2 — 養成走樓梯的習慣走樓梯需要用上pat pat和...
壹傳媒創辦人黎智英與《蘋果日報》3 間相關公司,被控「串謀勾結外國勢力」等罪,案件周四(11 日)在西九龍裁判法院(暫代高等法院)展開第 58 日審訊,第四位從犯證人李宇軒第 15 日作供,辯方展開第二日盤問。
沒有冷氣的夏天怎麼過,簡直無法想像。夏天流流長,躲在室歎冷氣是常識吧!殊不知歎歎下,會歎出個病!以下7大「冷氣病」特徵,你有幾多樣?常見7大「冷氣病」特徵水腫周身骨痛頭暈頭痛容易感冒手腳冰冷皮膚乾燥痕癢患有過敏症,如鼻敏感、濕疹、哮喘如有以上特徵3個或以上,極有可能是患上「冷氣病」。中醫拆解冷氣病成因及症狀註冊中醫師徐澤昌表示,「夏三月」即意思從立夏開始,到立秋之間,農歷四、五、六月三個月份。然而,現代人喜歡乘涼取冷,經常躲在冷氣房中;或因工作需要,整日都待在冷氣房中,陽氣不得正常宣發,帶來各類痛症和敏感症。「中醫認為「風為百病之...
一時興之所至,在談笑之間觥籌交錯、一杯接一杯,飲酒如灌水。然而,豪飲過後,必會出現頭痛、作嘔等後遺症,讓人後悔莫及?小飲怡情,但過度的酒精就如「毒藥」,會傷害胃部、肝臟、心臟等器官,立即學習以下2招能護肝、保胃動作,以及5個解酒妙法,減少酒精的傷害吧!資料來源:《動動就健康》智能手機及平板電腦用戶可下載「BookU趣看書(3香港)」瀏覽全本內容護肝保胃|第一招:抱腿壓胸動作功效:這個動作可以增強腰腹部的肌肉力量,提高胃的免疫力,保護胃臟。Step1:挺直坐姿,雙腿自然著地,張開與肩寬,雙手自然垂於體側。Step2:緩緩呼氣...
相信以下對白並不陌生:「如果你不回來,我就跟你分手」、「我只是為你好」、「我給你工作,是讓你有更多經驗」,這些情侶、父母或上司經常掛在口邊的話,其實已是情緒勒索的一種。甚麼是情緒勒索?情緒勒索(Emotional Blackmail)這個概念由心理學家蘇珊.佛沃所提出,精神科專科醫生張漢奇指,情緒勒索通常指兩個有緊密關係的人,其中一方利用言語,使對方答應做不願意做的事,或接受不想接受的事情。當那人自我形象較低,又或是很珍惜該段關係,願意不惜任何代價,去維持著這一段關係,會較易「被勒索」。這情況通常發生於情侶,或是夫妻當中。當然...
現今男女愛靚不要命,為了減肥更使出「旁門左道」的奇招,誤信坊間過份揀飲擇食的瘦身餐單,可能在不知不覺間損害了秀髮健康,甚至造成脫髮。有營養師表示,缺乏營養也可以造成脫髮,而護髮一定要由內做起,若不然只會徒勞無功,白費金錢!尚營坊高級營養師黃凱詩(Cynthia)認為,大部份的脫髮個案都是與家族遺傳關係密切,但也不乏因過度節食減肥,引致營養不良而導致的脫髮問題。每根頭髮的營養都由頭皮上的血管提供,若要令頭髮健康,應該從身體攝取足夠養份。護髮營養:#1 蛋白質有減肥人士聞肉色變,戒食一切肉類,造成蛋白質攝取不足,然而蛋白質是製造頭髮的...
法國菜不是只有田螺、焗鵪鶉有名,還有法國出產的蔬果因夠新鮮而愈來愈受香港人歡迎。早前法國名廚Charles Soussin來港,示範用來自法國的新鮮蔬果,烹煮普羅旺斯式燉菜鍋「雅枝竹時蔬羅勒配奇異果香醋汁」,其中包括有較罕見的雅枝竹。雅枝竹又名洋薊,在歐洲有「蔬菜之王」之稱,因為產量少,加上營養價值高,所以非常昂貴,早期只有貴族才可食用。雅枝竹其實是花朵,花瓣含洋薊酸、類黃酮和苦味素,不但能改善肝臟問題,幫助肝臟排毒,尤其有解酒作用;而且可減低膽固醇、抗氧化、及幫助減肥和消化的功效。每年三月是雅枝竹的當造期,只要懂得烹調,就...
...飲水可以滋潤皮膚,避免因皮膚乾燥而出現的細紋或脫皮。記住!如果覺得口渴,那麼你的身體已經開始脫水了。睡眠時間要充足梁:對於大多數人來說,8小時睡眠是最佳的,當我們睡覺時身體會得到休息和保養。睡眠的時候,我們的新陳代謝最活躍,有助避免你的皮膚受到破壞!持之以恆做運動梁:運動可以令血液循環增加,有利於身體攜帶營養物質,身體出汗時會沖走毒素,所以皮膚看起來會更年輕。此外運動還可以啟動體內的一種開心激素,以減少壓力。Text:Fion延伸
...運動,但仍有許多人對跑步減肥有不少迷思和疑慮,因而未能跑出第一步;這些跑步迷思,即使是經驗跑手,也未必知道真相!healthyD請來私人健身教練Jerry Liu為大家一一解答,以及提供有效率又可行的跑步減肥方案!Text/Kio迷思一:跑步減肥最見效?想減低身體脂肪率,應做中低強度的帶氧運動(心率約40%-85%),除了跑步外,其他中低強度的帶氧運動一樣能達到相約的消脂效果,如游水和踏單車等,大家可按自己的興趣和能力作選擇。迷思二:為甚麼...
為了達致理想身形,有些人會利用節食減肥。其實在瘦身的同時,攝取足夠營養同樣重要,以下7樣食物含有豐富營養,更有研究實證有助減肥!瘦身食物|1. 西柚雖然很多水果都跟減肥有關係,但有數據指出,西柚對控制體重有莫大幫助。在一個為期12週的研究中,91名肥胖者在飯前進食半份新鮮西柚,結果體重減輕3.5磅(1.6公斤)[1]。西柚更能降低胰島素抵抗,減少代謝異常。在用餐前半小時可先吃半個西柚,這能給予飽足感,減低攝入之熱量。瘦身食物|2. 奇亞籽奇亞籽是地球上最有營養的食物之一:每安士(約28克)含有12克碳水化合物,但當中11克是纖維。由於其纖維含量高,當把奇亞籽放在...
脊椎痛並非成年人的專利,近年腰背痛的問題有年輕化趨勢,最小年僅13、14歲已出現痛症。家長若未留意到孩子的脊骨情況,發現痛症時才求醫,或為時已晚。吳霈慈脊醫提供強化幼童脊椎的建議,有助及早預防子女腰背痛。6個月以下換尿片 避免把嬰兒雙腳抽起由於嬰兒的脊椎未有生理弧度,脊骨問題可由神經系統上的壓力造成,有部分3歲以下的嬰兒會出現早期脊椎問題。吳霈慈脊醫指,家長替6個月以下的嬰兒換尿片時,應避免把嬰兒雙腳抽起,使其脊椎過份受力,導致脊椎錯位。父母亦應盡量讓3個月以下的的嬰兒處於平躺姿勢。腰凳式揹帶 至少6-8個月大才可使用吳脊醫表示,若嬰兒經常趴着...
中風是全球第二大死因,亦是導致成年人永久傷殘和認知障礙的最常見成因。中大跨學科研究團隊開發了磁控溶血酶激活劑納米機械人﹙tPA-nbots﹚治療缺血性中風,有望減少缺血引起的腦損傷及減低治療的副作用。團隊亦成功利用激光散斑對比影像掃描(LSCI)實時追蹤、輸送納米機械人及監察血流通狀況,為相關干預治療提供了新方法。中風後及時疏通大腦受阻塞的血管,恢復血流非常重要。中大醫學院內科及藥物治療學系利國偉腦神經學教授及腦神經科主任梁慧康教授指,在現有技術下,導管仍難以進入遠離腦動脈主幹和更幼細的末梢血管清除血栓。為克服此技術瓶頸,醫學界...
究竟甚麼是過敏性疾病?不幸出現過敏,該怎麼辦?又應該如何預防呢?甚麼是過敏性疾病?過敏性疾病可指過敏性鼻炎、哮喘、濕疹、蕁麻疹、結膜炎、食物過敏、藥物過敏、昆蟲過敏和過敏性休克等[1,2]。過敏性疾病可斷尾嗎?過敏性疾病是指人體在受到外來物入侵時免疫系統所產生的炎症反應,大多是在兒童發展免疫系統時形成,目前仍未有徹底根治的方法,需要長期利用藥物控制炎症反應。其中,患有哮喘、過敏性鼻炎等過敏症患者多不勝數,以哮喘為例,香港平均每20個成年人便有一人是哮喘患者,而過敏性鼻炎患者更是總有一位在附近。導致敏感的原因有很多,要有效改善過敏症就要...
乙肝是由乙型肝炎病毒感染所引起的肝臟疾病。ETV和TDF是現時香港最常用的一線乙肝口服抗病毒藥物。中大醫學院的最新研究分析本港逾4萬名60歲或以上乙型肝炎患者數據,比較他們在服用抗病毒藥物恩替卡韋(entecavir)和富馬酸替諾福韋(簡稱TDF)後出現骨折的風險,發現患者在接受TDF治療超過兩年後,骨折風險明顯較接受ETV治療的患者高。中大研究團隊運用醫院管理局的電子健康數據庫「臨床醫療數據分析及報告系統(CDARS)」,分析41,531名在2008年至2022年間服用抗病毒藥ETV或TDF、60歲或以上慢性乙肝患者的數據,由患者...
家裡環境、氣氛舒適,令不少人在家做HICT或Tabata時,心態上變得較「Hea」,忽略了運動必須的準備,影響訓練效果。健身教練Jerry和Francis提醒各位,在家運動和在戶外做運動一樣,都應穿上適當的裝備和做熱身。 很多人隨便穿著睡衣和拖鞋就開始在家做運動,Jerry和Francis均表示,在家運動其實都應穿上基本運動裝束和運動鞋。Jerry指出太鬆或太緊的衣服都不適合做運動,「因為當人做運動時,身體會輕微膨脹,如果穿著太緊的衣服,就會影響活動和呼吸;太鬆身的衣服同樣會阻礙身體活動,易生意外。」他建議在...
夏天炎熱潮濕,加上雨子日子增加,不少人都特別容易濕重。但為甚麼有些人總是惹濕呢?並不是命運的作弄,其實有可能的日常壞習慣所造成。想改變濕的宿命?在日常生活中作出少少改變,快快戒掉以下吸濕壞習慣吧!Text/Kio資料來源:註冊中醫師陳俊傑抗潮濕方法|#1 洗完頭宜馬上吹乾頭髮應該自然乾?很多人認為用風筒吹頭會傷頭髮,殊不知洗頭後不立即用風筒吹頭問題更大,會讓濕氣入侵頭部!建議怕傷髮的愛美人士可以用風筒吹至7成乾,餘下3成才自然...
...牛油用熱水座溶,然後把鹽、麵粉及泡打粉過篩,備用。 將蛋白打至起泡,加入一半砂糖,再打至企身,備用。 將牛奶飲品、蛋黃、牛油溶液及餘下的砂糖打勻。 將步驟(1)之所有粉狀材料拌入步驟(3)之溶液拌勻。 加入步驟(2)打起的蛋白,輕輕拌勻。 在平底鍋表面掃上油,倒入適量粉漿,以中小火煎出泡泡。 反轉再煎約40秒,然後上碟。 餘下的粉漿以相同方法煎熟。 可按個人口味加入水果裝飾伴食。 資料來源:香港家庭健康調查2018、詹兆洲營養師Text_Clara