為了達致理想身形,有些人會利用節食減肥。其實在瘦身的同時,攝取足夠營養同樣重要,以下7樣食物含有豐富營養,更有研究實證有助減肥!瘦身食物|1. 西柚雖然很多水果都跟減肥有關係,但有數據指出,西柚對控制體重有莫大幫助。在一個為期12週的研究中,91名肥胖者在飯前進食半份新鮮西柚,結果體重減輕3.5磅(1.6公斤)[1]。西柚更能降低胰島素抵抗,減少代謝異常。在用餐前半小時可先吃半個西柚,這能給予飽足感,減低攝入之熱量。瘦身食物|2. 奇亞籽奇亞籽是地球上最有營養的食物之一:每安士(約28克)含有12克碳水化合物,但當中11克是纖維。由於其纖維含量高,當把奇亞籽放在...
...個人遺傳因素(例如家族史)、產婦年齡、孕前和分娩時的體重指數、胎兒的體重、身長和頭圍,以及是否懷有多胎等因素所影響。部分孕婦的妊娠紋會較多和較深色,亦有部分人士沒有這方面的煩惱。事實上,除了懷孕,急速的體重增加、癡肥(obesity),或者體內皮質類固醇(corticosteriod)過高,都可能形成皮膚擴張紋。消委會稱,一般而言,妊娠紋可能在懷孕第6個月開始形成,普遍出現於腹部和胸部,亦有機會在大腿、臀部等位置出現。故此,不少抗妊娠紋產品都建議,除了注重塗抹於腹部位置...