為了達致理想身形,有些人會利用節食減肥。其實在瘦身的同時,攝取足夠營養同樣重要,以下7樣食物含有豐富營養,更有研究實證有助減肥!瘦身食物|1. 西柚雖然很多水果都跟減肥有關係,但有數據指出,西柚對控制體重有莫大幫助。在一個為期12週的研究中,91名肥胖者在飯前進食半份新鮮西柚,結果體重減輕3.5磅(1.6公斤)[1]。西柚更能降低胰島素抵抗,減少代謝異常。在用餐前半小時可先吃半個西柚,這能給予飽足感,減低攝入之熱量。瘦身食物|2. 奇亞籽奇亞籽是地球上最有營養的食物之一:每安士(約28克)含有12克碳水化合物,但當中11克是纖維。由於其纖維含量高,當把奇亞籽放在...
「我唔食多啲嘢,邊有力減肥?」這句話看似荒謬,在全球最大對沖基金橋水(Bridgewater)創辦人達里奧(Ray Dalio)眼中卻不無道理。外號「鱷王」的達里奧日前發表長文,警告中國經濟現正面臨「百年大風暴」,建議北京當局採用「美麗去槓桿」療法(Beautiful Deleveraging),意即一邊適度放鬆貨幣供應,一邊讓企業及地方政府逐步減少債務,避免觸發「硬着陸」甚或好似日本墮入「迷失三十年」。然而,又要舒服,又想減肥,世事豈能如此美好? 達里奧呼籲邊放水邊減債 相比起「大摩羅奇」(Stephen Roach...
俗語話「3歲定80」,原來有科學根據? 研究指出,寶寶腦仔自0歲開始高速發展,到3歲時大腦重量已達成年時的約80%¹。幼兒階段是腦部發育的關鍵期,接收刺激越多,腦部網路就會越發達,訊息就可以傳遞得愈廣愈快!想寶寶腦動力Level Up,把握腦仔連結黃金期 ,智選適合營養並配合適當培育,打好學習及認知基礎,激發未來潛能!
女藝人林淑敏、汪明荃都曾患乳癌,幸好抗癌成功,現在生活美滿。但其實,乳癌不只在女性身上發生,男性亦有可能患上此癌,所以切勿掉以輕心。根據世界衛生組織的國際癌症研究機構(IARC),在全球,預計今年患乳癌死亡的人數逾62萬人。《時代》指出,要預防乳癌,可先以這6個方法著手。圖片來源:林淑敏Facebook、汪明荃微博1. 膳食中增加攝入纖維人體不能吸收及消化膳食纖維,纖維有利於消化,更有助控制膽固醇及體重管理。根據2016年的一項研究 [1],婦女由青年時期已開始每天進食3份水果,與少吃水果的人相比,前者患乳癌的機率可降低達25%。2. 接受荷爾蒙替代...
...小金人。 The 'Godzilla Minus One' team (Takashi Yamazaki, Kiyoko Shibuya, Masaki Takahashi and Tatsuji Nojima) with their Best Visual Effects Oscar. #Oscars Photo Credit: Matt Sayles pic.twitter.com/P7kAgGzaxk — The Academy (@TheAcademy) March 11, 2024 「哥吉拉鞋」風靡紅毯 在《哥吉拉-1.0》的壯舉...
國外研究提示,浸冷水(研究一般使用攝氏14至20 度左右的凍水), 可能對健康有以下好處: 減少運動後肌肉疼痛及加速肌力恢復1,5 促進新陳代謝2 提升血液多巴胺水平2 減少血液皮質醇(又稱壓力賀爾蒙)水平2 提升胰島素敏感度3 抑制促炎性細胞因子(如TNF-alpha) 的產生4 改善痛楚和關節炎6 改善情緒7,8 改善血脂9但讀者應該注意,以上研究多針對健康人群,研究規模小、統計功效不足、亦多缺乏隨機對照試驗(Randomised controller trial), 因此從科學角度看,只能視為假定性結論,目前沒有足夠嚴謹的醫學實證支持洗冷水澡有益於心血管健康。心臟專科醫生陳杰表示:「一般來說...
根據 Windows Central 報導,微軟將於 3 月 21 日發表 Surface Pro 10 和 Surface Laptop 6。不意外地,微軟打算稱它們為旗下的首款「人工智慧電腦(AI PC)」,來搭上目前正熱門的 AI 題材。