正值流感高峰期,病毒細菌從四方八面夾擊,加上轉季天氣反覆,很多人紛紛中招染病,令求診人數急增!一旦感染,最先出現喉嚨不適,感到乾燥、痕癢、疼痛,嚴重時連飲水都痛似刀割。以為喉嚨痛只是「小兒科」?85-95%的喉嚨痛是由病毒感染所致
國外研究提示,浸冷水(研究一般使用攝氏14至20 度左右的凍水), 可能對健康有以下好處: 減少運動後肌肉疼痛及加速肌力恢復1,5 促進新陳代謝2 提升血液多巴胺水平2 減少血液皮質醇(又稱壓力賀爾蒙)水平2 提升胰島素敏感度3 抑制促炎性細胞因子(如TNF-alpha) 的產生4 改善痛楚和關節炎6 改善情緒7,8 改善血脂9但讀者應該注意,以上研究多針對健康人群,研究規模小、統計功效不足、亦多缺乏隨機對照試驗(Randomised controller trial), 因此從科學角度看,只能視為假定性結論,目前沒有足夠嚴謹的醫學實證支持洗冷水澡有益於心血管健康。心臟專科醫生陳杰表示:「一般來說...