每年3月4日也是世界肥胖日。根據衞生署2020-22年度人口健康調查報告,本港15至84歲人士之中,32.6%屬肥胖、22%超重、37.8%屬中央肥胖。不過,即使身形、體重正常,原來體內的脂肪率也有機會超標,成為「隱性肥胖」患者!香港中文大學醫院外科專科醫生黃健鴻醫生強調:「肥胖不只是外觀的問題,更是有關健康的重要議題!」
近年特別流行用「168 輕斷食」的方式減肥,但這個減肥方法其實並非適合所有人群使用,以下就為大家整理了4種不同體重基數人群減肥方法,建議最好按照自己的體重基數,選擇最適合的方式減肥,以防事倍功半,拒絕減肥平台期!
骨質疏鬆是一種銀髮族常見的疾病,年紀愈大,愈易患上。根據統計,在60歲至69歲的人口中,約有四分一人有骨質疏鬆;而80歲以上的人口當中,患者的比例更高達五成。因他們的骨質結構已變成「威化餅」,微小的力量也可造成重大的骨折,絕對不能輕視!年約六十多歲的家庭主婦陳太,身形瘦削,但本身並無長期病患。某天她在浴室彎腰拉拉水喉,頓感腰椎劇痛。其後服用止痛藥兩三天,仍未見改善,最後由家人陪同,向骨科專科林文恩醫生求診。林文恩醫生安排陳太做X光檢查,發現其胸椎第12節(T12)及腰椎第1節(L1),發生骨質疏鬆壓縮性骨折,需接受治療。醫生...
...且能夠進行標準化生產,因此更容易實現臨床轉化,有望改善癌症治療。 「來自健康捐贈者的γδ-T-Exos可用於治療異體腫瘤患者,大大促進這種新療法的臨床轉化和應用。」涂文偉教授 8大防癌生活習慣 據早前英國研究發現,下列8種生活習慣有助防癌,每做到1項患癌風險就降低7%,最高可達49%: BMI維持在18.5至24.9之間 每周運動最少2.5小時 每日至少攝取30克纖維及至少吃5份蔬果 減少食快餐 每周吃紅肉不超過3份 減少飲用含糖飲料 不喝酒 母乳哺育六個月
【on.cc東網專訊】本港為美食天堂,市民嘗盡各地佳餚大快朵頤背後,部分人不知不覺變得肥胖。衞生署指,本港15至84歲人士當中,約54%屬於肥胖或超重。有醫生指市民肥胖源於攝取過多熱量,胖男多於胖女。飲食界就指自2008年起推出「有營食肆」,如今約1,000間食
...防護中心非傳染病處高級醫生梁美紅表示,市民的肥胖根源在於攝取過多熱量,失去平衡,男性肥胖相對多過女性,相信與日常坐得多,活動量不足有關。梁美紅提到,只有約一成受訪者自知肥胖,超過三成說不知道。她建議市民自行計算體重指標(BMI),多做體能活動,減少坐的時間,同時建立健康飲食習慣,外出用膳時可選擇「有營食肆」。 稻苗飲食專業學會榮譽會長黃傑龍表示,飲食業界2008年起已與政府合作,推出「有營食肆」,約有1000間食肆參與,但相對全港1萬8000多間食肆不算...
港人對肥胖症認知不足,以及疫情後生活模式的改變,包括外賣文化、減少外出及體能運動,是肥胖人口劇增的原因。陸安欣醫生希望社會各界提供更多公眾教育活動及肥胖症資訊,如世界肥胖日2024的口號「『胖』你同行 健康人生」,齊齊為健康減重。
...這意味着雞蛋攝入量與患心血管疾病風險之間是沒有關聯,而心血管疾病可導致心臟病或中風。另一方面,在開始研究不久之後,科學家發現有14,806宗心血管疾病病例,其中包括9,010宗冠心病及5,903宗中風,而這些吃更多雞蛋的人同時也傾向於多吃紅肉,且本身的BMI指數也較高。此外,為了進一步調查,研究小組隨後對28項觀察性研究進行分析,再次未能顯示美國和歐洲研究參與者之中,食用雞蛋與心血管疾病風險之間有聯繫。研究又發現在亞洲人之中,適量食用雞蛋與心血管疾病
...影片的成年人,患上夜尿症的風險激增48%! 中國溫州醫科大學近日公布一項研究,研究根據美國全國健康和營養調查中13,294名成年人的數據進行分析,發現其中32%參與者患有夜尿症,夜間會醒來上最少兩次廁所。 在撇除了年齡、性別、體重指數 (BMI)等因素後,每天看電視或視訊時間超過5小時的人,與每天看電視或視訊時間少於 1 小時的人相比,出現夜尿症的風險高出 48%。 研究人員分享了4個潛在可能性:(一)看電視的久坐,可能會增加罹患第二型糖尿病的風險,而這會增加患上夜尿症...
...荷爾蒙保護,改變了脂肪比例,脂肪便開始積聚於腹部。」原來腹部脂肪可分泌很多破壞血管的因子及化學物質,令血壓升高、降低胰臟功能及增加發炎指數,提升心臟病及中風等嚴重疾病的風險。唐俊業醫生認為,中央肥胖指數較身高體重指數(BMI)重要,女性應留意褲子腰圍是否愈穿愈緊,或量度腰圍時腰部可有變粗。一旦出現中央肥胖,便是重要的健康警號。根據醫管局資料,女性腰圍大於80厘米或以上(男性為大於90厘米或以上),已是中央肥胖。「女性必須小心中年發福,腹部愈...
...接受本台節目《千禧年代》訪問時表示,市民的肥胖根源在於攝取過多熱量,失去平衡,男性肥胖相對多過女性,相信與日常坐得多,活動量不足有關。 梁美紅提到,只有約一成受訪者自知肥胖,超過三成說不知道。她建議市民自行計算體重指標(BMI),多做體能活動,減少坐的時間,同時建立健康飲食習慣,外出用膳時可選擇「有營食肆」。 稻苗飲食專業學會榮譽會長黃傑龍在同一節目表示,飲食業界2008年起已與政府合作,推出「有營食肆」,約有1000間食肆參與,但相對全港1萬8000多...
...手術治療。 學會引述衞生署數據顯示,全港有多達55%人口出現過重或肥胖,即每兩名成年人有多於1人有過重或肥胖問題,比起20年前增加近20%,其中35至44歲人士的肥胖情況增幅最顯著。男性的肥胖問題比女性嚴重,多達40%男性被界定為肥胖,即BMI指數超過25。 報告指出,與肥胖相關的疾病幾乎涵蓋所有專科。香港肥胖醫學會副會長周振中形容,肥胖是「萬病之源」,一般較容易出現高血壓、糖尿以及膽固醇高的「三高」情況,會引致器官發炎,增加內臟壓力,加速器官受損及衰竭、患上...