關注電腦桌上「職安健」,護眼護頸小物舒解工作傷害

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經歷了好一陣子的在家工作,大家坐在電腦前、盯著螢幕工作的時間都延長了,有沒有感到手腕緊繃、脖子僵硬、眼睛澀澀的不適呢?小編很懂!而且作為過來人,這邊有一些低成本護眼護頸小物來給大家推薦一下,讓大家都可以舒解這些工作傷害。

根據香港的職業安全健康局的建議,舒適的螢幕觀望距離為 35 - 60cm,而最頂一行字適宜在或略低於眼睛水平;前臂與手臂大約成直角,如有需要可使用腕墊;舒適光亮度為 300 - 500 lux 之間,而且要避免反光及眩光等。然而實際的家裡環境,甚至是公司環境都不一定能全部符合最佳的建議,因為自備的小物就很重要了。

Moft 變形電腦支架

針對一物多用、小巧隱形的支架需要,Moft 設計了多款不同的小配件可供大家選擇,我們之前也有介紹過幾個不同款式的。這邊給大家推薦兩個款式,一個是 Moft Air Flow Laptop Stand 隱形電腦支架 2.0,只要貼在筆電底下,就能隨時把機器抬高 15 度和 25 度,既能提高螢幕的高度,又可以有一個讓機底自然通風,幫助散熱。

Moft Air Flow Laptop Stand 隱形電腦支架2.0
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久坐工作除了帶來痛症,中央肥胖也是其中一個後果,所以近年站立式工作也是大行其道的。只是能調節高度的桌子要價不菲,也不是所有家庭、辦公室都會有,因此 Moft 就帶來 Moft Z 升降筆電架,可以簡單開展一個最高 25cm 的小平台來把筆電放高。

MOFT Z 可調節的隱形升降筆電架 (MS015)
立即選購 Moft Z -- HK$469

螢幕架

除了筆電之外,一些朋友也可能在家裡和辦公室會用到外置螢幕,有的型號內建高度調整的功能,但像 iMac 之類固定高度的呢?買個簡單、便宜的螢幕架就可以把畫面抬高了。Pinkoi 上有著多款不同設計、價位的螢幕架,大家可以按桌面的空間、高度來選購。

aka 30公分迷你螢幕架 USB 黑
立即選購螢幕架 -- HK$178.5起

營養補充品

在調整好螢幕角度之外,長期盯著螢幕的習慣還是會導致眼睛澀澀的,這時候一支好用的滴眼液,甚至是護眼功效的營養補充品都是可以考慮的方向。

Boiron Optique1

一次性使用的滴眼液對於會經常外出的朋友是比較便利和衛生的,而且也不用怕藥水開啟後會有放太久而過期的問題。在 iHerb 上有一盒 10 至 30 支裝的 Boiron Optique1 能對應乾眼、敏感症狀,暫時緩解因疲勞、電腦工作或空氣傳播的刺激物(如豚草、其他花粉和灰塵)引起的輕微眼部刺激。

立即購買 Boiron Optique1 一次性滴眼液 -- HK$52.64
Rohto 冰爽眼藥水

如果你是經常需要滴眼液的話,傳統包裝的款式更是划算的,像是帶冰涼效果,可以舒緩紅眼與眼乾的 Rohto 冰爽眼藥水也是不少人的選擇。

立即購買 Rohto 冰爽眼藥水 -- HK$68.35

在營養補充品的部分,葉黃素和玉米黃質是具強抗氧作用的類胡蘿蔔素,另外維生素 C 和 E 以及鋅都是促使視網膜健康的常見維生素。近年甚至發現蝦青素是對大腦、眼睛、關節和心血管系統都有幫助呢。只要到 iHerb 上就能有多款不同選擇,大家可以按需要選購。

Doctor's Best 葉黃素

Doctor's Best 葉黃素有助於保護視力健康,防止日常生活中的有害高能藍光(來源包括數位螢幕、陽光和室內照明)引起視力受損。天然萬壽菊花提取物可通過抵禦氧化自由基來幫助視功能,減少頻繁使用電子設備對眼睛造成的傷害。

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California Gold Nutrition 蝦青素

蝦青素是一種脂溶性抗氧類胡蘿卜素,發現於微藻類雨生紅球藻中。California Gold Nutrition 蝦青素含有這種優效抗氧劑,有助於幫助大腦、眼睛、皮膚、心臟和關節健康。

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