我們都知道運動讓人健康﹐減壓﹐但任何像我一樣很難保持運動習慣的人都知道﹐從"知道"到"體會到"﹐從"體會到"到"做到" 中間的距離可不是一般的長。畢竟人是習慣的動物﹐要養成完全不同的生活習慣﹐就像不運動的人突然運動一樣﹐都會弄得自己全身酸痛﹐或是感覺不快。 (午茶習慣倒是很容易養成....)

既然手機無所不在﹐或許它真的能幫助我們改變習慣。一位叫Lucius Kwok 的紐約工程師就開發了這樣一個 app﹐還特別拍了一個廣告。影片是這樣開始的﹕「我的名字是 Lucius﹐我做了這個 Couch to 5K (沙發到五公里) app﹐是因為我想鼓勵自己跑五公里 - 一口氣跑五公里。」

這個 app 會先給你五分鐘的熱身時間﹐然後帶著你慢跑或快走﹐讓你慢慢建立鬥志﹐還會自動把手機裡的音樂變成你的個人化運動背景音樂﹐還有 GPS 自動定位功能﹐看電子書﹐上 Twitter...... (後面這幾項似乎有害公共安全﹐請小心使用)

科技始終來自於人性﹐但是... 科技有可能改變人性嗎﹖一個成功的 app 真的可以改變我們的懶惰﹐讓我們從沙發爬起來大跑五公里... 甚至十公里﹖請問各位﹐哪個 app 真的改變了你的生活習慣﹖

Ms Cosimo: (Lucius 你真的有改變習慣嗎...... )

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