有一段時間我曾經很認真計算自己一天吃了多少熱量,我的基礎代謝率大概是1,600卡左右,結果天殺的如果我一天吃三餐的話,除非非常節制不喝飲料、不吃額外點心、絕對不吃宵夜,正餐還不能吃排骨便當的情況下,才有機會低於一般的基礎代謝率。

運動?別傻了,在台北市辦公室工作,每天唯一的力氣就是在抱怨公司的主管和同事,怎可能再去運動呢(雖然大家都鼓吹運動是發洩減壓的最佳良方)!每天當老外的外食族們,別再逃避這個現實了,只要買Nutritional Fact Scale磅秤,不論各種食物包過營養和熱量全都顯現無疑,吃以前秤一下心理馬上驚一身,身材也會乖乖的瘦上一圈。

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[整理編譯自 好科技]