運動過後肌肉痠痛，怎麼辦？肌肉酸痛吃甚麼?？原來有3種食物可助緩解運動後肌肉痠痛問題！
有研究指出，酸酸甜甜、廣受眾人喜愛的藍莓內含抗氧化劑，能除去肌肉在運動中所製造的多餘自由基，或有助於掃除肌肉疲勞。
內容獲健身筆記授權轉載。
想睇更多運動健身資訊？即上：
http://tw.fitness.biji.co
酸櫻桃和其他水果如：葡萄、石榴、巴西梅、藍梅、蔓越莓等，內含消炎、抗氧化劑成份，為天然的非類固醇消炎藥（NSAID），可以降低運動性肌肉損傷。
薑有許多能夠對抗炎症的化合物，其中之一為薑辣素（gingerol），可以減輕骨關節炎疼痛，並紓緩肌肉。曾有研究指，每日服用生薑濃縮膠囊、持續11天人士，在進行拉伸肌肉的運動後24小時，對照服用安慰劑者，出現肌肉疼痛現象減少約25%。
延伸閱讀：
本港在污水樣本監測到被世衛列為需密切監察的新冠病毒變異株KP.2。港大內科學系傳染病科主任孔繁毅今(18日)在電台表示，KP.2與現時本港流行的JN.1新冠病毒株很相似，惟KP.2的傳染性較高，一個病人可傳染14至15人，免疫逃逸特性更嚴重，但病毒本身破壞力不及JN.1，而且本港有足夠的混合免疫力，不會引起嚴重疫情。他
SIS有沒有試過為了減肥而盲目節食或斷食呢？其實這樣不僅會效果不佳，反而會嚴重傷害健康。事實上，真正有效的減肥在於提升基礎代謝率。基礎代謝是指人體賴以維生的最低代謝活動所需的能量消耗，佔總熱量消耗的60%至70%。換句話說，基礎代謝率越高，身體每天燃燒的熱量就越多，自然就越容易消耗多餘的脂肪。今天就一起來看看如何有效提升基礎代謝率吧！
再有兒童染流感重症個案。兩名同樣6歲女童感染甲型流感，情況分別危殆及嚴重，她們都無接種流感疫苗。 衛生防護中心表示，其中一名女童有長期病患，本月9日起發燒及咳嗽，同日向私家醫生求醫，3日後因徵狀惡化，到將軍澳醫院急症室求醫，同日入院，周二轉往伊利沙伯醫院入住兒童深切治療部，現時情況危殆。家居接觸者沒有出現病徵。
【Now新聞台】港大內科學系傳染病科主任及講座教授孔繁毅指，預計甲型H1流感會在7月回跌，下一波H3流感會在8至9月爆發，呼籲家長盡快帶子女接種疫苗。 孔繁毅：「今年流感季節，有機會是『雙高峰』，『雙高峰』意思是兩種不同甲型流感H1及H3都有機會。同時間接着一個又一個出現較為少見些，因為過往新冠疫情的緣故，很多的兒童或者市民因為三年真空，沒有感染流感，整體社區的免疫力偏低，變相有反彈的情況出現。」#要聞
港大內科學系傳染病科主任孔繁毅認為，KP.2新冠病毒株，在一個月內成為本港主流病毒株，取代現正流行的JN.1。他表示，KP.2病毒較弱，以現時社區免疫情況，無需太擔心。 孔繁毅又預計，H1流感病毒高峰，會維持到7月，至8、9月可能會出現另一波流感高峰。
衞生防護中心監察本地變異病毒株的流行情況，在污水監測中檢測到變異病毒株KP.2，又指目前JN.1是最流行的變異病毒株。中心說，未有資料顯示JN.1或KP.2會較XBB及其後代譜系引致更嚴重疾病。 衞生防護中心發表新一份新冠病毒及流感速遞，截至本月14日的最新監測數據，JN.1及其後代譜系仍然是最流行的變異病毒株，佔所有經分析樣本的98.8%，有大約15%屬於較新的後代譜系KP.2。中心說，KP.2是JN.1的後代譜系之一，被世界衞生組織列為監視下的變異病毒株。 中心說，最新監測數據顯示，本地新冠病毒活躍程度與過去數周相若，呼籲公眾保持個人及環境衛生，高危人士前往公眾地方時應戴上口罩。
內地簡稱「三甲醫院」的三級甲等醫院，是中國內地對醫院實行「三級六等」的劃分等級中的最高級別，予人醫療質素保證的信心。廣西百色一名17歲體育男生在一間三甲醫院被診斷左膝患骨瘤，卻遭醫生誤切右膝組織。 據《新京報》等內地媒體周三(15日)報道，廣西百色一名家長反映，其17歲兒子於3月底，到右江民族醫學院附屬醫院百東院
（法新社華盛頓16日電） 美國總統拜登政府今天正式提議，重新將大麻歸類為危險性較低的藥物，這項歷史性改變將使聯邦政策更貼近社會輿論。拜登政府今年4月底提議重新分級大麻，司法部今天正式啟動程序。
屯門醫院新生嬰兒深切治療部再有一名4個月大男嬰確診帶有抗藥性金黃葡萄球菌，但沒有出現感染病徵。這名嬰兒目前正接受隔離治療，情況穩定。 新生嬰兒深切治療部早前有嬰兒確診為抗藥性金黃葡萄球菌帶菌者，院方按既定感染控制指引進行篩查。 院方已根據既定指引加強執行列感染控制措施，防止抗藥性金黃葡萄球菌散播。
香港人出名拼搏，做運動要搏盡、行街要行到盡，連去旅行都要玩盡！但關節在日積月累的磨蝕勞損下，可能不勝負荷以致提早退化，調查更發現逾四成30歲以上人士已有關節問題**！如果等關節痛「埋身」才補救，可能已經無法逆轉傷害，令活動能力大受影響，食止痛藥傷胃且未能對症下藥﹐藥效一過又痛起來。骨科專科王登冠醫生提醒，及早正視問題，從源頭促進軟骨重生，至可全面擊退關節痛症！ [caption id="attachment_96387" align="alignnone" width="700"]
【Now新聞台】立法會法案委員會繼續審議強制舉報虐兒條例草案，政府指如多次不舉報則屬情節嚴重，最高可被判監。有議員擔憂專業人員難以識別及界定小朋友是否仍然受虐。 強制舉報虐兒條例草案進入逐條審議階段，草案列明如指明專業人員察覺並懷疑兒童已遭受、並仍遭受嚴重傷害就要作出舉報，有議員關注如何介定仍然遭受虐待。立法會議員(選舉委員會)黎棟國：「這個小朋友已被打到面腫，已經遭受嚴重傷害，但他並不需要舉報，因為現在小朋友不是仍然繼續被打，大件事了，即是全部都不需要舉報？」高級助理法律草擬專員伍朗廷：「其實嚴重傷害是指結果，所以黎議員的例子是說，該人打到他口腫面腫，他現在已沒有打了，但小朋友在專業人員察覺下，他仍然口腫面腫，其實已符合仍遭受嚴重傷害，因為嚴重傷害指結果，而不是動作。」修正案提出兩級制刑罰，最高罰款5萬元和3個月，政府指專業人員多次不舉報就可能屬情節嚴重。立法會議員(勞工界)梁子穎：「甚麼情況會用簡易程序定罪？甚麼情況會用公訴程序定罪？究竟界線如何訂立?」勞工及福利局副局長何啟明：「指明專業人士經常接觸該小朋友，或長時間見到懷疑受虐的兒童，理應多次發現這種情況，但都不舉報，是兩種嚴重
華興資本(01911)董事會主席兼首席執行官謝屹璟在「醫療健康產業的成效投資前景」專題環節上表示:「在過去的10到15年中,我們清楚地觀察到我們整個經濟正在進入數字化時代,包括醫療健康和生命科學領域。例如,在光子成像行業,我們已經看到包括中國在內的全球企業採用數字化技術處理成像結果,其顯著帶来了精確度和效率的提升。除了數字化,我們也進入了智能時代。許多人工智能相關技術在醫療方向都有應用,特別是在藥物研發方向。美國的公司在10多年前就開始採用人工智能技術,並升級至最新水準。與此同時,中國公司在 AI 藥物研發方面處於領先地位,其影響也非常明顯,可以節省時間和成本。」被問及有關醫療健康產業當中有潛力產生重大正面影響的新興領域,謝屹璟指:「其中一個突出的治療領域是與大腦相關的中樞神經系統(CNS)。近年來許多美國的科學家、醫生和投資者都將腦科學作為重點關注焦點。在中國,也有專注於腦科學研究以解决神經相關疾病,包括抑鬱症和阿爾茨海默病的公司取得了一些進展,但迄今為止,還有很多疾病尚未找到最有效的臨床治療或解決方案。在這個領域,對人類而言仍然存在挑戰。」 (BC)#華興 #謝屹璟
和黃醫藥(00013.HK)公布，將於6月13至16日在西班牙馬德里及線上舉行的歐洲血液協會(EHA)年會上公布索樂匹尼布ESLIM-01 III期研究的頂線及亞組結果，以及創新探索性血液惡性腫瘤療法HMPL-306 、HMPL-760及他澤司他(tazemetostat)的最新及更新後的臨床數據。 ESLIM-01研究是一項在中國開展的索樂匹尼布用於治療既往接受過至少一線標準治療的成人原發免疫性血小板減少症患者的隨機、雙盲、安慰劑對照的III期臨床試驗(NCT05029635)。接受索樂匹尼布治療的患者出現應答的中位時間為1.1周。索樂匹尼布表現出可耐受的安全性，在接受索樂匹尼布治療的患者中，25.4%出現3級或以上的治療期間不良事件(TEAE)，而安慰劑組則為24.2%。 索樂匹尼布用於治療溫抗體型自身免疫性溶血性貧血(wAIHA)的ESLIM-02 II/III期研究(NCT05535933)的II期部分的結果方面，索樂匹尼布治療與安慰劑相比展示出令人鼓舞的血紅蛋白(Hb)獲益，前8周的整體應答率為43.8%對比0%，24周索樂匹尼布治療期間(包括從安慰劑交叉的患者)的整體應答率
國邑表示，北表 L606 治療 PAH 的三期臨床試驗期中分析結果，目前結果顯示正向，此階段性的臨床成果，有助後續臨床推進的規劃，對國邑 * 正在進行的北美以外區域授權談判也有加分作用。總經理甘霈重申，今年完成授權案目標不變。
和黃醫藥(00013)宣布，將於2024年6月13日至16日在西班牙馬德里及線上舉行的歐洲血液協會(EHA)年會上，公布索樂匹尼布ESLIM-01 III期研究的頂線及亞組結果，以及創新探索性血液惡性腫瘤療法 HMPL-306、HMPL-760及他澤司他(tazemetostat)的最新及更新後的臨床數據。ESLIM-01研究是一項在中國開展的索樂匹尼布用於治療既往接受過至少一線標準治療的成人原發免疫性血小板減少症患者的隨機、雙盲、安慰劑對照的III期臨床試驗。在188名隨機接受口服索樂匹尼布或安慰劑治療的患者中，索樂匹尼布在原發免疫性血小板減少症患者中展現出具有臨床意義的快速且持久的持續血小板計數應答，持續應答率為48.4%，而安慰劑組則為零(p<0.0001)。接受索樂匹尼布治療的患者出現應答的中位時間為1.1周。索樂匹尼布表現出可耐受的安全性，在接受索樂匹尼布治療的患者中，25.4%出現3級或以上的治療期間不良事件(TEAE)，而安慰劑組則為24.2%。索樂匹尼布亦顯著改善了患者軀體功能和精力/疲勞方面的生活質量(p<0.05)。研究中大部分患者既往都接受過大量治療，中位既往免疫
石藥集團(01093.HK)公布，其開發的重組全人源抗βKlotho單克隆抗體藥物(JMT202)已獲國家藥品監督管理局批准，可在中國開展臨床試驗。 該產品潛在可用於治療血脂異常、非酒精性脂肪性肝炎(NASH)、2型糖尿病和肥胖等代謝相關的疾病，且具有與其他調控糖脂代謝的靶點藥物聯用的潛力。是次獲批的臨床適應症為降低高甘油三酯血症患者的甘油三酯(TG)水平。(sl/w)~ 阿思達克財經新聞 網址: www.aastocks.com
資深演員廖駿雄憑無綫經典劇《天師執位》中飾演《天師執位》「大粒癦」而為人熟悉，多年前離巢後轉營從商，曾開夜冷舖及在內地開貿易公司，經歷過賺錢及生意失敗欠下百萬元債項。他於2021年4月不幸確診胃癌第四期，由病前210磅暴跌至160磅，需進行割胃手術，經化療後身體狀況轉好，癌指數回復正常，無奈今日（18日）卻傳出噩耗。
吳彥祖和Lisa S.結婚14年，一直是圈內的模範恩愛夫妻。不過過去吳彥祖曾自爆婚後兩人的「無性婚姻」，但他們一直恩愛如昔，甚至日前他高調表示：「沒有你我活不下去！」究竟兩人有何秘訣，能夠將愛情保鮮？吳彥祖深情專一的形象深入民心，與名模Lisa S.結婚14年來，不但緋聞絕跡，更不時於網上曬恩愛，羨殺旁人。早前他為了慶祝結婚14年紀念，於網上貼出蛋糕的照片，更留言表示：「14年了，真是段漫長歲月！我們是怎麼走過來的？」Lisa S.亦有回應表示：「我非常愛你！14年的時光飛逝，與你一起走過這瘋狂的人生。也許明年我會記得，也許不會，但也許…」 結婚多年都能保持如此的好感情，實屬不容易。而他們由相戀到結伴一生的過程，也走來不易，據知Lisa S.的父親是拉斯維加斯凱撒宮賭場CEO，身為豪門千金小姐的她原本生活無憂，但她就選擇隻身來港做模特兒，Lisa S.對吳彥祖一見鍾情很快就墮入愛河。Lisa S.原本是個不婚主義者，也不喜歡小朋友，而吳彥祖卻一直響往家庭，他曾表示：「我很喜歡小孩，可是她跟我剛開始拍拖時就說，不要結婚不要生小孩。她那時討厭小孩的程度是連抱一下都不願意，所以之前我沒把她當
已故賭王何鴻燊孻女何超欣（Alice），近日喺小紅書出PO，分享與兩位好姊妹行街街嘅靚相，原來佢嘅好姊妹就係邱淑貞大女沈月及甘比大女劉秀樺，所以呢個PO一出就引起網民熱烈討論。
天文台指，南海西南季候風一般會在5月中下旬爆發，本港下周初至中期受廣闊低壓槽影響，南海北部及廣東沿岸天氣不穩定，有驟雨及雷暴。根據天文台最新的九天天氣預報顯示，本港由周日(19日)起，將一連8日下雨，並以周一(20日)的雨勢最為強勁，預計當日多雲，有驟雨及幾陣狂風雷暴，雨勢有時頗大。
雅虎香港新聞 
