吃不胖是好還是壞？

身邊總有一個聲稱自己總是吃不胖，還嚷着要努力進食增肥的人，而你可能正是喝水也會長肉的人，看到他們那麼囂張和眼前的美食，都只能眼淚在心裏流吧！不過，先不要傷心，因為長不胖是需要付出代價的。

壓力使人肥不來？

都市人作息不定時，加上工作繁忙壓力大，自然容易影響睡眠質素。即使吃得飽，但睡不暖，已是健康一大忌，若休息不足，會影響腸胃的消化功能，繼而使人無法正常吸收食物營養。

此外，睡眠不足會令壓力荷爾蒙分泌增加，即腎上腺素和膽固醇上升，令人變得更精神亢奮，除了影響健康，亦會加快熱量流失，真的想肥也難。

想真正瘦得健康，先要睡得好

不要動歪腦筋了！如果想減少睡覺時間來減肥的話，那是行不通的。Oxford University Press出版的《Sleep》研究指，在同樣的卡路里攝取量下，兩組實驗對象分別為每天有充足睡眠及睡眠時間較少，成果驗收時雖然減磅數字一樣，但前者的83%人減去脂肪，後者85%人減走肌肉。從結果而言，若要有效減肥，便要睡得足夠。

當然，有些人因為基因遺傳，是真的天賦異稟吃不胖。若果你不屬於幸運的那群人，就只能面對現實，擁抱自己可愛又軟熟的肉肉，或是狠下心來來一場健康減肥之戰吧！

撰文：月田
圖片來源：《瘦身男女》

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