生活太累了？也許你需要一場徹底失聯

好久不見的友人C，容光煥發像重生一樣，以為她是辭了工，她卻淡然笑道——「學我一樣『消失』一星期，甚麼也好了！」原來C早前生活覺得太有壓力，報了一個身心放鬆體驗營，短暫但徹底遠離所有社交網絡，每天浸淫在大自然的氛圍裏，以失聯為代價——卻換來了前所未有的快樂。

都市人的共鳴 大家都處於高壓焦慮下生活

C曾經與現代都市人一樣時常焦慮，下班後要應付上司的訊息轟炸，平時放假也不敢鬆懈，為了緩解工作壓力，難得放假時多與朋友飲酒吐苦，不斷購物彌補身心靈的空洞。她沉溺於社交網路，渴望得到關注而感到無時無刻的緊張，焦慮不斷。直至前些日子，她開始有失眠的癥狀，從小到大都不曾面對這種「噩夢」，令她不禁開始反思自己生活是否出現問題。

解決問題先解決根源 審視「焦慮」源頭

她主動和主管傾談下班後仍需工作的問題，並坦誠說出自己的身心狀況，和主管協調出新的工作與報告模式，避免下班後仍然處理瑣碎的狀況。她亦意識到自己每天下班後花大量時間於社交網絡，非常着重多少人對她讚好與回覆，內心又禁不住與其他人攀比——「為何他人的生活比我過得更好？」於是她決定給自己一個假期，把帳戶短暫轉換成不活躍狀態，放下手機，重整身心。

失聯式放鬆 換來出乎意料的快樂

從平常匆匆應付三餐，到減少外賣增加下廚、翻出一直買了卻不曾翻閱的書本、聆聽輕鬆的音樂、在體驗營裏學習放慢生活節奏，親近大自然，慢慢地她開始少了失眠、焦慮。不上網、不說話、不見人、不社交，生活的舞台燈從散漫到聚於自己，她終於重新感受到快樂，重掌生活。

大多的焦慮 其實來自人際

朋友C的經歷，正正顯露出人的焦慮，絕大部分都來自人際關係。當精神集中在社交媒體，便不自覺接收別人的生活訊息。但要謹記，社交網絡上的人與事自帶濾鏡，大家呈現的都是生活「看似最好的一面」，報喜不報憂，美食打卡、探索旅遊勝地、購物的戰利品、情侶放閃等等，都是呈現出來的一面而已，並不代表真實。我們要明白，每個人都有生活的得意與不如意，很多時網絡上的大家都選擇隱藏生活的苦，並不完全反映生活的全部。既然如此，又何必與虛擬世界的人去攀比，而迷失自己？

快樂可以很簡單⋯⋯

適時的失聯，提醒自己日常看見的絕不是生活的全部，與其總是與他人比較，倒不如把自己照顧好。快樂可以很簡單，偶爾與世界失聯，沉醉在自己真正熱愛的事物，重拾快樂其實可以唾手可得。

撰文：Sharon
圖片：《再單身遊記》劇照

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